Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Hal narancsos-tejszínes mártással recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B12 D C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.6 g

zsír

Összesen:
13.3 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
72 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
205 mg
Kálium:
429 mg
Nátrium:
264 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
24.6 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
168.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
40 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
103 µg
C vitamin:
21 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
37.2 g

zsír

Összesen:
26.5 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
142 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
141 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
408 mg
Kálium:
856 mg
Nátrium:
529 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
75 µg

szénhidrát

Összesen:
49.1 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
337.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
79 µg
B12 Vitamin:
2 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
204 µg
C vitamin:
42 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
3.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
60 mg
Kálium:
126 mg
Nátrium:
78 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
7.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
50 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
30 µg
C vitamin:
6 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Veroniquita
Veroniquita Wed, 2012-05-09 09:27

Kedves Glaser!

már többször is elkészítettem, különleges és egyszerű fogás. a mártásból viszont vmilyen fűszer még hiányzik nekem...

290
hal 25 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
finomliszt 2 evőkanál
vaj 1 ek
zöldbors 1 teáskanál
narancslé 1.25 dl
zöldség alaplé 125 ml
főzőtejszín 100 ml
étkezési keményítő 0.5 evőkanál
citromlé 1 ek
víz 2 ek