Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Hajdinás hús recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 B12 C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22 g

zsír

Összesen:
22.8 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
104 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
102 mg
Foszfor:
292 mg
Kálium:
487 mg
Nátrium:
1257 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
26.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
384.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
21 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
88.1 g

zsír

Összesen:
91.3 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
417 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.7 g
Kalcium:
126 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
407 mg
Foszfor:
1170 mg
Kálium:
1947 mg
Nátrium:
5028 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
89 µg

szénhidrát

Összesen:
105.8 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1538.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
90 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
155 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
24 µg
C vitamin:
86 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
7 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
60 mg
Kálium:
100 mg
Nátrium:
259 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
5.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
79.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
8 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
4 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

392
csirke felsőcomb 4 db
napraforgó olaj 2 ek
vöröshagyma 1 közepes db
1 teáskanál
paradicsom 1 közepes db
tv paprika 1 közepes db
fűszerpaprika 1 teáskanál
hajdina 125 g
víz 1 l
1 teáskanál