Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Hagyományos muszaka recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

B12 B6 B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28.6 g

zsír

Összesen:
24.6 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
97 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
162 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
298 mg
Kálium:
953 mg
Nátrium:
127 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
32.9 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
267.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
41 µg
A vitamin (RAE):
130 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
171.3 g

zsír

Összesen:
147.3 g
Telített zsírsav:
75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
581 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.7 g
Kalcium:
961 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
372 mg
Foszfor:
1791 mg
Kálium:
5727 mg
Nátrium:
756 mg
Cink:
28 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
235 µg

szénhidrát

Összesen:
197.5 g
Összes cukor:
63 g
Élelmi rost :
27 g

víz

Összesen:
1607.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
109 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
246 µg
A vitamin (RAE):
782 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
75 µg
B12 Vitamin:
26 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
5.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
66 mg
Kálium:
215 mg
Nátrium:
27 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
60.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Fabbro7
Fabbro7 Fri, 2019-11-01 20:54

Finom, ízletes étel, különösen azoknak, akik szeretik a mediterrán táplálkozást.

545
padlizsán 1 db
burgonya 2 db
darált marhahús 60 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fahéj 1 kávéskanál
babérlevél 4 db
oregánó 1 ek
konzerv paradicsom 480 g
sűrített paradicsom 5 ek
vörösbor 1 dl
vaj 10 dkg
finomliszt 10 dkg
tej 5 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint