Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Hagymás pulykamell recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

B6 B3 B12 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
46.3 g

zsír

Összesen:
20.3 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
130 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
66 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
68 mg
Foszfor:
414 mg
Kálium:
731 mg
Nátrium:
818 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
12.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
218.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
33 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
11 µg
C vitamin:
15 mg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
185.1 g

zsír

Összesen:
81 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
520 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.4 g
Kalcium:
263 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
269 mg
Foszfor:
1660 mg
Kálium:
2926 mg
Nátrium:
3281 mg
Cink:
13 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
181 µg

szénhidrát

Összesen:
50.9 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
872.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
134 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
43 µg
C vitamin:
60 mg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15 g

zsír

Összesen:
6.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
42 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
135 mg
Kálium:
236 mg
Nátrium:
265 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
4.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
70.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
C vitamin:
4 mg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

425
pulykamell 800 g
vöröshagyma 3 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
gyömbér 10 g
kakukkfű 3 szál
tárkony 3 szál
napraforgó olaj 3 ek
citromlé 1 citromból nyert
citromhéj 1 citromból nyert
szójaszósz 5 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
cukor 1 csipet
étkezési keményítő 1 evőkanál