Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyros tál 5. recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B1 Folát B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
67.9 g

zsír

Összesen:
39.1 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
162 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
73 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
140 mg
Foszfor:
801 mg
Kálium:
1637 mg
Nátrium:
561 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
86 µg

szénhidrát

Összesen:
136.5 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
373.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
44 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
47 mg
Összes folát:
354 µg
K vitamin:
36 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
543 g

zsír

Összesen:
312.6 g
Telített zsírsav:
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
87 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
69 g
Koleszterin:
1298 mg

ásványi anyagok

Összesen:
25.8 g
Kalcium:
576 mg
Vas:
69 mg
Magnézium:
1114 mg
Foszfor:
6417 mg
Kálium:
13094 mg
Nátrium:
4495 mg
Cink:
55 mg
Réz:
5 mg
Mangán:
13 mg
Szelén:
701 µg

szénhidrát

Összesen:
1091.6 g
Összes cukor:
60 g
Élelmi rost :
78 g

víz

Összesen:
2984.8 g

vitaminok

Összesen:
0.7 g
Tiamin - B1 vitamin:
17 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
170 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
30 mg
B6 vitamin:
19 mg
B12 Vitamin:
11 µg
A vitamin (RAE):
358 µg
E vitamin:
43 mg
D vitamin:
10 µg
C vitamin:
380 mg
Összes folát:
2832 µg
K vitamin:
281 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.2 g

zsír

Összesen:
5.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
9 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
108 mg
Kálium:
222 mg
Nátrium:
75 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
18.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
50.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
6 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
5 mg
Összes folát:
47 µg
K vitamin:
4 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Iminkooo
Iminkooo / Iminkooo Wed, 2011-03-23 20:12

köszönöm Anci, ki van próbálva, nagyon ízlett az egész családnak, pedig válogatósak ám, nem is akár hogy.....

1190
sertés rövidkaraj 2 kg
fűszerpaprika 1 ek
ételízesítő 1 ek
fekete bors 1 kk
oregánó 1 kk
fokhagyma 4 gerezd
vöröshagyma 2 nagy fej
napraforgó olaj 1 dl
zöldborsó 0.5 kg
rizs 1 kg
burgonya 1 kg
tartármártás 2.5 dl
majonéz 2.5 teáskanál
csemegeuborka 5 db
mustár 1 ek
alaplé 5 dl
étkezési keményítő 1 evőkanál