Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyros Anett konyhájából recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Kalcium
Szelén

TOP Vitaminok

K C Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27.2 g

zsír

Összesen:
50.9 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
376 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
144 mg
Foszfor:
449 mg
Kálium:
2101 mg
Nátrium:
536 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
84.5 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
902.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
164 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
217 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
81 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
316 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
54.5 g

zsír

Összesen:
101.9 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
72 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.2 g
Kalcium:
753 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
288 mg
Foszfor:
899 mg
Kálium:
4204 mg
Nátrium:
1071 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
169 g
Összes cukor:
62 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
1804.2 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
328 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
435 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
163 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
632 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.1 g

zsír

Összesen:
3.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
34 mg
Kálium:
161 mg
Nátrium:
41 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
6.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
69.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
5 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
26 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Éva néni
Éva néni Wed, 2015-08-05 18:25

Anett kedves, ugye fejeskáposzta akart lenni az a kelkáposzta? Főleg, mivel a vöröset ajánlja... nem meg (legalábbis az én mozgásteremben) a kelkáposztát nem szoktuk nyersen fogyasztani.

870
csirkemell filé 0.5 db
fokhagyma 1 közepes fej
tej 2 dl
csirke fűszersó 2 ek
olívaolaj 3 ek
vöröshagyma 1 közepes db
paradicsom 2 közepes db
kígyóuborka 2 közepes db
káposzta 0.5 közepes db
hasábburgonya 20 dkg
olívaolaj 3 ek
ezersziget öntet 4 ek
joghurtos salátaöntet 4 ek
chilipehely 1 csipet