Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyors mascarponés avokádókrém recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát K C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.5 g

zsír

Összesen:
21.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
78 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
122 mg
Kálium:
610 mg
Nátrium:
356 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
30.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
141.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
103 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
23 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
42.1 g

zsír

Összesen:
86.8 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
314 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
194 mg
Foszfor:
488 mg
Kálium:
2440 mg
Nátrium:
1418 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
121.1 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
564.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
79 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
411 µg
A vitamin (RAE):
146 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
91 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.2 g

zsír

Összesen:
8.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
48 mg
Kálium:
242 mg
Nátrium:
140 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
12 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
56 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
40 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
9 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

349
avokádó 2 közepes db
medvehagyma 0.25 csokor
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
citromlé 1.5 ek
mascarpone 9 dkg
toast kenyér 8 szelet
gépsonka 5 dkg
paradicsom 3 közepes db