Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyors cukkinis palacsinta recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát C E K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5.1 g

zsír

Összesen:
11.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
66 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
74 mg
Kálium:
141 mg
Nátrium:
214 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
18.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
50.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
6 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
30.9 g

zsír

Összesen:
67.3 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
394 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
210 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
80 mg
Foszfor:
444 mg
Kálium:
841 mg
Nátrium:
1292 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
76 µg

szénhidrát

Összesen:
111.4 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
301.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
127 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
278 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
35 µg
C vitamin:
36 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
11.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
67 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
76 mg
Kálium:
145 mg
Nátrium:
219 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
19 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
51.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
6 mg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Alessandria
Alessandria Tue, 2019-02-19 10:29

Az elsö nekifutasom egy kudarc volt, ugyanis szerintem sok az a 2 tk szodabikarbona. Ki is kellett dobni , mert annyira erös ize es szaga volt a szodabikarbona miatt.
Masodik probalkozasra mar jol sikerült, mert 1 tk sütöporral keszitettem. Amugy jo kis recept.

196
tojás 2 db
olívaolaj 0.5 dl
tej 0.5 dl
joghurt 2 ek
cukkini 1 db
finomliszt 130 g
0 ízlés szerint
szódabikarbóna 2 tk
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
fokhagyma 2 gerezd
vaj 1 ek