r
Nosalty Logó

Gyors csirkevacsora

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Gyors csirkevacsora
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 19% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A sajtos-tejfölös csirkemellhez

A szójaszószos-mézes csirkemellhez

Összesen 665 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A sajtos-tejfölös csirkemellhez

A szójaszószos-mézes csirkemellhez

Összesen 2661 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A sajtos-tejfölös csirkemellhez

A szójaszószos-mézes csirkemellhez

Összesen 177 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    68.7 g

Zsír

  • Összesen
    36.4 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    251 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2912.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    64 mg
  • Kálcium
    300 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    93 mg
  • Foszfor
    729 mg
  • Nátrium
    1721 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.6 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    247.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    187 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    228 mg
  • Retinol - A vitamin:
    185 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    20 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 665 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    275 g

Zsír

  • Összesen
    145.6 g
  • Telített zsírsav
    52 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    50 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    24 g
  • Koleszterin
    1003 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    11649.5 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    257 mg
  • Kálcium
    1200 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    372 mg
  • Foszfor
    2916 mg
  • Nátrium
    6886 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.6 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    991.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    749 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    26 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    100 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    145 micro
  • Kolin:
    912 mg
  • Retinol - A vitamin:
    741 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    81 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 2661 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.4 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    777.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    80 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    195 mg
  • Nátrium
    460 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    50 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    61 mg
  • Retinol - A vitamin:
    49 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 177 Kcal

Hozzávalók

A sajtos-tejfölös csirkemellhez

A szójaszószos-mézes csirkemellhez

Elkészítés

A sajtos-tejfölös csirkemellhez

  1. A szójaszószt és a mézet egy tálban összekeverjük, pici olajat öntünk hozzá, félretesszük.
  2. A csirkemellet megmossuk, szárazra töröljük, majd szeletekre vágjuk.
  3. A szeletek felét a szójaszószos pácba tesszük, hagyjuk, hogy átjárják a húst az ízek.
  4. A többi csirkét olajjal kikent tepsibe fektetjük, delikátot szórunk rájuk, majd vastagon megkenjük őket tejföllel.
  5. A tejfölre reszelt sajtot szórunk, majd a tepsit alufóliával takarjuk le, sütőbe tesszük 20 percre közepes hőmérsékleten.
  6. További 5 percig alufólia nélkül sütjük a húst, hogy a tetején a sajt megpirulhasson.
  7. Miközben a sajtos csirke sül, a szószos csirkét kivesszük a pácból, és közepes lángon, olajjal kikent serpenyőben megsütjük.
  8. A kész húsokat tálra szedjük, és tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 245
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 27
  • Össznézettség: 41355
  • Feltöltés dátuma: 2010. június 14.

Ajánló

Krumplipüré vagy sült krumpli illik hozzá a legjobban.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Ez a csirketál a család egyik kedvence. Középen a pikáns szójaszószos-mézes csirkemell található, körülötte pedig sajtos-tejfölös csirkemell. Természetesen sokkal több készült, de csak ennyit tudtam megmenteni egy fotó erejéig.

Hozzávalók

A sajtos-tejfölös csirkemellhez

A szójaszószos-mézes csirkemellhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek