Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyors császármorzsa Barna Fruzsinától recept

hozzászólások (36)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

E Folát D B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.8 g

zsír

Összesen:
20.9 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
187 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
191 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
212 mg
Kálium:
308 mg
Nátrium:
131 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
71 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
34 g

víz

Összesen:
94.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
55 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
91 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
31.6 g

zsír

Összesen:
41.7 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
373 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
380 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
425 mg
Kálium:
617 mg
Nátrium:
262 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
141.9 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
69 g

víz

Összesen:
188.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
107 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
13 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
182 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.7 g

zsír

Összesen:
7.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
67 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
69 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
77 mg
Kálium:
111 mg
Nátrium:
47 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
25.6 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
11 g

víz

Összesen:
34 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
33 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (36)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

tritrek
Lajos / tritrek Thu, 2017-08-31 20:35

Most találtam meg, 20 perc múlva már készítettem is a családnak dupla adagban és olaj helyett vajjal... fenséges kaja, az a citromos joghurtöntet meg egyrészt ínyencség, másrészt meg megoldja, mi legyen a csupasz citrommal :)

Dorián8
Dorián8 Mon, 2016-11-28 10:40

Elkészítettem a diétás változatát,dia-wellness lisztből és nyirfacukros vaniliás cukorral.Diétás áfonya lekvárral.Nagyon finom lett.Köszönöm a receptet legközelebb dupla adaggal készítem.

Színesbors
Színesbors Thu, 2016-07-07 16:54

Kedves Fruzsina! Kezdőként kissé féltem, de az eredmény fantasztikus lett! Én meggyet tettem bele. Hálás köszönet a receptért! :)

szjuca
szjuca Wed, 2015-11-18 11:15

Sokszor készítem a receptedet és mindig tökéletes lesz! Köszönöm! Bár én a joghurtos öntet helyett a házi baracklekvárra esküszöm. :-)

livia7272
livia7272 Fri, 2015-06-19 12:33

Fruzsi köszönöm az egész család nevében..dupla adagot készítettem ,de így is kevésnek bizonyult mert olyan isteni!!!!!Gratulálok!

cicamica1
cicamica1 Fri, 2015-02-06 09:41

Köszi Fruzsi! Imádom ezt a receptet! (kiegészítettem és egy csipet sót is tettem a tésztába) :)

jonny72
jonny72 Sun, 2014-09-28 20:33

Egyből dupla adagot csináltam. Nagyon finom lett. A joghurtos öntettel is fincsi. Köszönöm a receptet.

Keti27
Keti27 / Keti27 Wed, 2014-09-10 11:58

Nagyon finom lett, tényleg egyszerű és gyors! én az adagot két személyre kevésnek találtam, de nagyon laktat a cucc. :) köszönöm!

acelmamusz
Barna Fruzsina / acelmamusz Sun, 2014-07-27 16:38

Én is köszönöm :)
Joghurttal vagy lekvárral? Kíváncsi vagyok, hogy van-e olyan, aki kipróbálja hozzá a joghurtos öntetet.

Panchy89
Panchy89 Wed, 2014-07-02 21:53

Fruzsiiii Te egy Istennő vagy! :D "Angyalkönny" recept nincs? :P

532
búzadara 5 evőkanál
finomliszt 2 evőkanál
cukor 3 ek
napraforgó olaj 2 ek
tej 1.5 dl
mazsola 1 marék
vaníliás cukor 0.5 csomag
tojás 2 db
citromhéj 1 citromból nyert
napraforgó olaj 1 ek
porcukor 1 teáskanál
joghurt 1 dl
citromlé 1 ek
vaníliás cukor 0.5 csomag
porcukor 1 teáskanál