Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyors avokádós pirítós recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K Folát C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.1 g

zsír

Összesen:
11.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
123 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
129 mg
Kálium:
643 mg
Nátrium:
226 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
31.9 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
139.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
144 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
188 µg
A vitamin (RAE):
46 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
14.1 g

zsír

Összesen:
23.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
246 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
256 mg
Kálium:
1285 mg
Nátrium:
451 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
63.7 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
279.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
45 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
288 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
377 µg
A vitamin (RAE):
93 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.6 g

zsír

Összesen:
4.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
45 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
46 mg
Kálium:
236 mg
Nátrium:
83 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
11.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
51.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
52 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
69 µg
A vitamin (RAE):
17 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

246
toast kenyér 4 szelet
avokádó 1 db
újhagyma 3 közepes db