Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyöngykuszkusz padlizsánnal recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
6.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
46 mg
Foszfor:
124 mg
Kálium:
474 mg
Nátrium:
10 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
46.5 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
153.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
48 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
21 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
30.8 g

zsír

Összesen:
26.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
143 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
183 mg
Foszfor:
496 mg
Kálium:
1894 mg
Nátrium:
38 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
186 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
28 g

víz

Összesen:
613.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
195 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
85 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.4 g

zsír

Összesen:
2.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
55 mg
Kálium:
210 mg
Nátrium:
4 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
20.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
68.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
A vitamin (RAE):
5 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
10 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

273
padlizsán 60 dkg
olívaolaj 3 ek
kuszkusz 1 bögre
salottahagyma 3 közepes db
vörösborecet 2 teáskanál
bazsalikom 1 marék
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint