Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyömbéres-zöldséges csirkemell recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K C B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30 g

zsír

Összesen:
7.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
72 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
92 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
78 mg
Foszfor:
361 mg
Kálium:
1020 mg
Nátrium:
929 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
21.8 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
281.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
97 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
115 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
510 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
163 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
120.2 g

zsír

Összesen:
31.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
288 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.9 g
Kalcium:
366 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
309 mg
Foszfor:
1442 mg
Kálium:
4090 mg
Nátrium:
3710 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
151 µg

szénhidrát

Összesen:
87.2 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
1126.3 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
392 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
58 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
456 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
2037 µg
E vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
655 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
89 mg
Kálium:
250 mg
Nátrium:
228 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
5.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
69.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
124 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
40 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

276
csirkemell filé 2 db
gyömbér 4 cm
újhagyma 5 db
fokhagyma 2 gerezd
zöldborsó 20 dkg
sárgarépa 20 dkg
piros kaliforniai paprika 1 db
szójaszósz 4 ek
leveskocka 0.5 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek