Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyömbéres-cukkinis sertésragu recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B1 B6 B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31 g

zsír

Összesen:
45 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
79 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
32 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
297 mg
Kálium:
607 mg
Nátrium:
484 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
4.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
150.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
11 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
12 mg
Összes folát:
15 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
123.8 g

zsír

Összesen:
180.1 g
Telített zsírsav:
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
315 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.8 g
Kalcium:
125 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
144 mg
Foszfor:
1188 mg
Kálium:
2428 mg
Nátrium:
1934 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
100 µg

szénhidrát

Összesen:
16.5 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
601 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
44 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
43 mg
Összes folát:
62 µg
K vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.5 g

zsír

Összesen:
16.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
12 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
110 mg
Kálium:
226 mg
Nátrium:
179 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
1.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
55.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
4 mg
Összes folát:
5 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

548
sertéscomb 0.5 kg
cukkini 1 közepes db
kókuszzsír 1.5 ek
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 3 gerezd
1 kávéskanál
négyszínű bors 0 ízlés szerint
gyömbér 0 ízlés szerint
mascarpone 25 dkg