Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyömbéres csirke cukkinivel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
48.5 g

zsír

Összesen:
12 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
69 mg
Foszfor:
494 mg
Kálium:
971 mg
Nátrium:
265 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
72 µg

szénhidrát

Összesen:
2.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
217.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
20 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
193.9 g

zsír

Összesen:
48 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
576 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.3 g
Kalcium:
90 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
274 mg
Foszfor:
1974 mg
Kálium:
3886 mg
Nátrium:
1061 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
289 µg

szénhidrát

Összesen:
9.4 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
870.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
47 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
95 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
83 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
27 µg
A vitamin (RAE):
100 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
17.1 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
8 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
173 mg
Kálium:
342 mg
Nátrium:
93 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
0.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
76.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
7 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

322
gyömbér 1 ek
olívaolaj 2 ek
mustár 1 teáskanál
fokhagyma 2 gerezd
bors 1 kk
0 ízlés szerint
csirkemell filé 4 db
cukkini 1 közepes db
olívaolaj 1 ek
fűszerpaprika 0 ízlés szerint