Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyömbéres-citromos csirkeleves recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

K B3 A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
25 g

zsír

Összesen:
19.4 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
96 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
53 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
217 mg
Kálium:
484 mg
Nátrium:
123 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
8.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
168.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
275 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
77 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
200 g

zsír

Összesen:
155.6 g
Telített zsírsav:
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
33 g
Koleszterin:
765 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.4 g
Kalcium:
432 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
376 mg
Foszfor:
1730 mg
Kálium:
3881 mg
Nátrium:
992 mg
Cink:
14 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
151 µg

szénhidrát

Összesen:
66.6 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
1351.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
175 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
71 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
431 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
2205 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
619 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.6 g

zsír

Összesen:
5.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
66 mg
Kálium:
147 mg
Nátrium:
37 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
2.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
51.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
84 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
25 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

309
csirke 1.5 kg
vöröshagyma 1 nagy db
sárgarépa 2 közepes db
halványító zeller 2 közepes szár
póréhagyma 1 db
jalapeño 1 db
gyömbér 3 ek
kurkumagyökér 5 g
koriandermag 1 kávéskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
spenót 150 g
citrom 2 db