Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Grillezett zöldfűszeres polenta recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

A Folát B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3.7 g

zsír

Összesen:
10.8 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
60 mg
Foszfor:
103 mg
Kálium:
155 mg
Nátrium:
455 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
32.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
209.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
A vitamin (RAE):
86 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
5 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
14.8 g

zsír

Összesen:
43.1 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
124 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
239 mg
Foszfor:
415 mg
Kálium:
618 mg
Nátrium:
1822 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
130.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
838.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
60 µg
A vitamin (RAE):
347 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
17 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.4 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
12 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
40 mg
Kálium:
59 mg
Nátrium:
175 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
12.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
81 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
5 µg
A vitamin (RAE):
33 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
1 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kemiandi
kemiandi Fri, 2017-09-15 15:35

Kedves Évi néni!

Elkészíthető egy nappal előre? Melegíthető? Vagy veszít akkor az ízélményből?
Köszönöm a válaszod előre is. Üdvözlettel: kemiandi

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Fri, 2017-09-15 17:16

Kedves Andi!

Igazság szerint frissen a legélvezetesebb, de szerintem, ha már megfőzted előző nap, de aznap frissen sütöd, teljesen rendben lesz. :-)

klaukara
klaukara / klaukara Mon, 2013-07-22 14:50

Én ratatouille-jal készítettem, nagyon jól illenek egymáshoz. A kakukkfű nagyon jó ízt ad mindkettőnek.

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Mon, 2013-07-22 16:55

Hű de jó ötlet, köszönöm. Már fel is írom a listámra és én is kipróbálom. Üdv: Évi néni

taranikó
taranikó Thu, 2013-05-02 16:22

Mi most ettünk először polentát. Mivel indiai húshoz volt, így a zöldfűszerek helyett indiai fűszereket tettem bele. Mindenkinek ízlett a családban, úgyhogy köszönöm a receptet.

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Fri, 2013-05-03 18:28

Én köszönöm, hogy ezt választottad. Én még kisgyermek koromban kóstoltam meg a nagynénéménél és azonnal szerelmese lettem. Viszonylag gyakran készítem, de nem tudom megunni. Még ez nem jutott eszembe, hogy indiai étel mellé tálaljam, de remek ötletnek tartom és ki is fogom próbálni. Üdv: Évi néni

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Fri, 2013-01-25 16:41

Imádom a polentát. Annyiféleképpen lehet elkészíteni. Mit tudtak ezen megunni a régi öregek, nem értem. Üdv: Évi néni

235
kukoricadara 160 g
víz 8 dl
leveskocka 1 db
1 csipet
vaj 2 ek
kakukkfű 3 szál
rozmaring 2 szál
vaj 1 ek