Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Grillezett tonhalsteak grillezett paradicsommal recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B12 D A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.4 g

zsír

Összesen:
22.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
48 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
85 mg
Foszfor:
376 mg
Kálium:
772 mg
Nátrium:
60 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
11.1 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
261.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
31 µg
B12 Vitamin:
12 µg
A vitamin (RAE):
890 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
7 µg
C vitamin:
31 mg
K vitamin:
23 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
62.8 g

zsír

Összesen:
45.1 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
95 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
95 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
169 mg
Foszfor:
753 mg
Kálium:
1543 mg
Nátrium:
120 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
95 µg

szénhidrát

Összesen:
22.2 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
522.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
60 µg
B12 Vitamin:
24 µg
A vitamin (RAE):
1781 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
14 µg
C vitamin:
61 mg
K vitamin:
46 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.4 g

zsír

Összesen:
6.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
111 mg
Kálium:
231 mg
Nátrium:
18 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
3.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
78.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
267 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
10 mg
K vitamin:
7 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

371
tonhal 250 g
koktélparadicsom 20 db
citromlé 0.5 citromból nyert
fokhagyma 4 gerezd
olívaolaj 4 ek
oregánó 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
fokhagyma 4 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
cukor 1 csipet