r
Nosalty Logó
húsételek grill húsok

Grillezett csirkemell salátával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű villámgyors
NS
Grillezett csirkemell salátával
adag
Előkészítés
perc
grill
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Pác

Kenegetős

Saláta

Összesen 528 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Pác

Kenegetős

Saláta

Összesen 1055 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Pác

Kenegetős

Saláta

Összesen 75 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    35.8 g

Zsír

  • Összesen
    13.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    97 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1895.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    103 mg
  • Foszfor
    449 mg
  • Nátrium
    1205 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    60.1 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    441.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    985 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    61 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    140 micro
  • Kolin:
    158 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    4735 micro
  • β-karotin
    8767 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    7237 micro
  • Lut-zea
    3645 micro
Összesen 528 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    71.6 g

Zsír

  • Összesen
    26.9 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    194 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3791.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    61 mg
  • Kálcium
    200 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    207 mg
  • Foszfor
    899 mg
  • Nátrium
    2409 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    120.3 g
  • Cukor
    65 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    883.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1970 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    122 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    97 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    31 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    279 micro
  • Kolin:
    316 mg
  • Retinol - A vitamin:
    114 micro
  • α-karotin
    9470 micro
  • β-karotin
    17534 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    14475 micro
  • Lut-zea
    7291 micro
Összesen 1055 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    281.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    67 mg
  • Nátrium
    179 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    146 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    702 micro
  • β-karotin
    1300 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1073 micro
  • Lut-zea
    540 micro
Összesen 75 kcal

Hozzávalók

Pác

Kenegetős

Saláta

Elkészítés

Pác

  1. Egy keverőtálba beleöntjük a sört, és beleszórjuk a fűszereket, majd elkeverjük.
  2. Kicsit klopfoljuk a csirkemellet, finoman bevagdossuk, és belerakjuk a pácba. 2-3 napig állni hagyjuk.
  3. Grillsütőn sütjük (jelen esetben kontakt grillen), és a hús mindkét oldalát grillezés közben kenegetjük, pirulásig sütjük.

Kenegetős

  1. Keverjük össze az egészet. A hús mindkét oldalát grillezés közben ezzel kenegetjük.

Saláta

  1. Egy edényben felolvasztunk egy kis vajat, belerakjuk a zöldségeket, sózzuk, borsozzuk, rácsepegtetjük a citromot, és megpároljuk őket.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 57
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 6622
  • Feltöltés dátuma: 2016. február 15.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Párommal valami könnyű, mégis laktató ételre vágytunk, így ez sült ki belőle.

Hasonló receptek

Összes grill húsok

Hozzávalók

Pác

Kenegetős

Saláta

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept