Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Görög saláta Iluskától recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Kalcium

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.2 g

zsír

Összesen:
16 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
48 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
53 mg
Kálium:
360 mg
Nátrium:
83 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
13.3 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
193.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
26 µg
A vitamin (RAE):
45 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
30.7 g

zsír

Összesen:
48.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
141 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
76 mg
Foszfor:
159 mg
Kálium:
1079 mg
Nátrium:
251 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
40 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
580.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
49 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
103 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
80 µg
A vitamin (RAE):
137 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.7 g

zsír

Összesen:
5.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
20 mg
Kálium:
131 mg
Nátrium:
30 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
4.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
70.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
10 µg
A vitamin (RAE):
16 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

238
lila hagyma 2 közepes db
póréhagyma 10 dkg
kígyóuborka 20 dkg
paradicsom 2 közepes db
juhsajt 10 dkg
fekete olajbogyó 10 db
0 ízlés szerint
bors 2 csipet
majoranna 2 csipet
olívaolaj 2 ek