Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás-paradicsomos rakottas recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Réz
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B5 B6 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
38 g

zsír

Összesen:
18.4 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
110 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
206 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
551 mg
Kálium:
1430 mg
Nátrium:
283 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
59 µg

szénhidrát

Összesen:
18.2 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
436.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
73 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
123 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
7 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
76.1 g

zsír

Összesen:
36.9 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
220 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
411 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
143 mg
Foszfor:
1105 mg
Kálium:
2861 mg
Nátrium:
564 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
120 µg

szénhidrát

Összesen:
36.4 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
872.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
47 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
142 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
245 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
15 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.2 g

zsír

Összesen:
3.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
106 mg
Kálium:
270 mg
Nátrium:
54 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
3.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
82.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
23 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ánizsliget
Ánizsliget / ánizsliget Wed, 2016-03-16 16:59

Kedves lipton9! A storyban írom, hogy a tesóm által (lustaság miatt) el nem készített gombatönköt használtam fel, de igazából teljesen mindegy a gomba melyik részét és milyen gombát használunk. Ízlés kérdése! :)
Jó főzést!

lipton9
lipton9 Wed, 2016-03-16 16:52

Bocsánat! Jól értem, hogy egyetlen gombafejet kell felhasználni? És 40 dkg tönk?

379
csirkemell filé 1 db
sertészsír 1 ek
vöröshagyma 1 nagy fej
csiperkegomba 40 dkg
csiperkegomba 1 közepes db
paradicsom 2 kis db
fokhagyma 2 gerezd
sajt 5 dkg
ételízesítő 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint