Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás padlizsán csirkemellel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
59.7 g

zsír

Összesen:
31.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
160 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
118 mg
Foszfor:
699 mg
Kálium:
1943 mg
Nátrium:
304 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
91 µg

szénhidrát

Összesen:
27.2 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
583.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
96 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
24 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
119.5 g

zsír

Összesen:
62.7 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
320 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.3 g
Kalcium:
135 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
235 mg
Foszfor:
1401 mg
Kálium:
3883 mg
Nátrium:
610 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
182 µg

szénhidrát

Összesen:
54.3 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
1166.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
36 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
62 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
194 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
48 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.2 g

zsír

Összesen:
4.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
9 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
95 mg
Kálium:
265 mg
Nátrium:
42 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
3.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
79.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
3 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

621
csirkemell filé 50 dkg
padlizsán 1 nagy db
csiperkegomba 20 dkg
lila hagyma 2 közepes fej
fokhagyma 4 gerezd
rozmaring 0.5 tk
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 6 ek