Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás padlizsán recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Nátrium
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

K Folát B5 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.5 g

zsír

Összesen:
9.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
99 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
185 mg
Kálium:
834 mg
Nátrium:
675 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
19.8 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
307.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
68 µg
A vitamin (RAE):
66 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
14.9 g

zsír

Összesen:
19.4 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
37 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
200 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
368 mg
Kálium:
1668 mg
Nátrium:
1349 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
39.5 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
615.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
139 µg
A vitamin (RAE):
134 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
66 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2 g

zsír

Összesen:
2.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
49 mg
Kálium:
226 mg
Nátrium:
183 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
5.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
84 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Niccole
Macskamentha / Niccole Sun, 2015-01-18 13:45

Kedves witch!
Elkészítettem, kis kiegészítéssel, került bele egy kicsi borsó is. ;-) Nagyon finom könnyű vasárnapi ebéd lett belőle (brokkoli krémlevessel). Köszi a receptet!
Üdv.:
Niccole

witch
witch / witch Sun, 2015-01-18 15:34

Kedves Niccole!
Igazan nincs mit! Orulok, hogy izlett, kedves egeszsegedre. :o)
udv:witch

180
padlizsán 1 db
vaj 1 ek
vöröshagyma 1 közepes db
petrezselyem 1 ek
0.5 teáskanál
oregánó 1 teáskanál
fokhagyma 3 gerezd
gomba 20 dkg
parmezán sajt 1 dkg
repceolaj 1 teáskanál