Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás-garnélás spagetti recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Réz
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B2 B3 B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
39.2 g

zsír

Összesen:
17.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
80 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
388 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
117 mg
Foszfor:
722 mg
Kálium:
1103 mg
Nátrium:
720 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
118 µg

szénhidrát

Összesen:
105.1 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
274.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
59 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
375 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
98 µg
K vitamin:
67 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
156.7 g

zsír

Összesen:
70.7 g
Telített zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Koleszterin:
320 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.2 g
Kalcium:
1552 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
468 mg
Foszfor:
2889 mg
Kálium:
4406 mg
Nátrium:
2882 mg
Cink:
17 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
469 µg

szénhidrát

Összesen:
420.3 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
1096.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
235 mg
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
66 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1499 µg
B12 Vitamin:
3 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
391 µg
K vitamin:
271 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
3.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
80 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
149 mg
Kálium:
227 mg
Nátrium:
148 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
21.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
77 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
K vitamin:
14 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

731
csiperkegomba 700 g
brokkoli 400 g
garnéla 200 g
fokhagyma 4 gerezd
parmezán sajt 100 g
spagetti tészta 500 g
olívaolaj 4 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint