Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás-fehérboros csirkecomb recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

K B3 B12 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.8 g

zsír

Összesen:
31.8 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
148 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
111 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
374 mg
Kálium:
841 mg
Nátrium:
148 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
13.3 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
351 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
49 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
160 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
190 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
107.1 g

zsír

Összesen:
127.3 g
Telített zsírsav:
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
588 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.2 g
Kalcium:
440 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
243 mg
Foszfor:
1490 mg
Kálium:
3371 mg
Nátrium:
593 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
136 µg

szénhidrát

Összesen:
53.1 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
1404.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
94 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
197 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
639 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
762 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.8 g

zsír

Összesen:
5.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
65 mg
Kálium:
151 mg
Nátrium:
26 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
2.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
62.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
28 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
34 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

512
csirkecomb 4 db
gomba 400 g
vöröshagyma 1 nagy fej
fokhagyma 2 gerezd
olívaolaj 1 ek
vaj 1 ek
kakukkfű 2 szál
fehérbor 4 dl
főzőtejszín 2 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
petrezselyem 1 csokor