Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás-csirkemelles szélesmetélt recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

B3 Folát B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
40.5 g

zsír

Összesen:
18.7 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
105 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
263 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
532 mg
Kálium:
996 mg
Nátrium:
329 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
84 µg

szénhidrát

Összesen:
59.9 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
245.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
196 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
13 µg
C vitamin:
14 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
432 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
243.1 g

zsír

Összesen:
112.3 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
630 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.3 g
Kalcium:
1579 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
519 mg
Foszfor:
3195 mg
Kálium:
5973 mg
Nátrium:
1974 mg
Cink:
18 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
504 µg

szénhidrát

Összesen:
359.5 g
Összes cukor:
43 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
1470.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
106 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
16 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
1172 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
78 µg
C vitamin:
81 mg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
2594 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.8 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
70 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
142 mg
Kálium:
265 mg
Nátrium:
88 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
15.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
65.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
52 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
115 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ann86hu
ann86hu Sun, 2016-03-20 17:05

A paradicsomos verziót készítettem el, nagyon finom, könnyű ebéd lett, köszönöm! Bár az előkészület azért nem 10 perc volt.. :)

pulicka
pulicka Mon, 2014-04-14 21:23

Nagyon finom lett es hamar megvan a kisfiam es a ferjem is imadja koszonom a recptet!

macskati
macskati Sat, 2012-09-01 13:59

Kedves Yve,
kipróbáltam a receptedet, valami csodálatos finom volt! Hasonlót én is
szoktam gyártani, de ez kicsit mégis más. A kétféle befejezés különösen tetszett,
Most tejfőlősen végződött, de a felét eltettem a paradicsomos "végre". A tejfölöst,
mikor elkészült, összekevertem al dentére főzött spenótos tagliatellével, ez valóban
telitalálat! Mindenkinek ajánlom, aki szereti a könnyű, zöldséges ételeket. Köszönöm
a receptet, üdvözöllek, Macskati.

573
tészta 400 g
csirkemell filé 600 g
gomba 300 g
sárgarépa 3 db
vöröshagyma 1 nagy fej
fokhagyma 4 gerezd
paradicsom 300 g
sajt 20 dkg
oregánó 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
csirke fűszersó 0 ízlés szerint
olívaolaj 4 ek