Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gluténmentes köleses pohárkrém recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kalcium
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát B3 A K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.2 g

zsír

Összesen:
20.6 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
56 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
158 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
69 mg
Foszfor:
190 mg
Kálium:
166 mg
Nátrium:
76 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
54.9 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
11 g

víz

Összesen:
90.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
140 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
40.8 g

zsír

Összesen:
82.3 g
Telített zsírsav:
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
222 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
628 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
269 mg
Foszfor:
759 mg
Kálium:
662 mg
Nátrium:
303 mg
Cink:
5 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
219.4 g
Élelmi rost :
20 g
Összes cukor:
43 g

víz

Összesen:
361.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
201 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
558 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.8 g

zsír

Összesen:
7.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
60 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
71 mg
Kálium:
62 mg
Nátrium:
28 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
20.5 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
4 g

víz

Összesen:
33.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
52 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

margaretta
margaretta / margaretta Thu, 2011-09-01 12:37

Igazán nincs mit. :)) Remélem finom lesz! Én nagyon gyakran készítek csak sima köleskását is, mert a fiaim nagyon szeretik és mivel egészséges, szívesen adom nekik.

nita.b
Anita / nita.b Thu, 2011-09-01 12:58

Ezt ma elkészítem, nyami. Nagyon szeretem a kölest. Épp ma reggel azon gondolkodtam, hogy már rég ettem.
Köszi, hogy megadtad az utolsó lökést. :-)
Anita

margaretta
margaretta / margaretta Thu, 2011-09-01 12:19

Hántolt kölest szoktam venni általában. Nem is tudom pontosan, a hántolatlan milyen. Ha csak az van otthon és köleskásának egyébként jó, akkor ennek is meg fog felelni szerintem.
Margaretta

Holdacska
Holdacska Thu, 2011-09-01 10:52

Szia!
Hántolt, vagy hántolatlan kölesből készítetted?
Tetszik a recept!

Szilvia

445
köles 1 bögre
víz 2 dl
tej 4 dl
habtejszín 2 dl
stevia por 0.5 teáskanál
vanília 1 csipet
lekvár/ dzsem 5 dkg