édes süti reform süti

Gluténmentes-cukormentes csokis édesség

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

kicsia

12adag

Előkészítés

10perc

Sütés

16perc

Összesen

26perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

9% Fehérje
12% Szénhidrát
37% Zsír

7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
8g erythritol

0 kcal
10g kókuszzsír

89 kcal
10g kókuszkrém

33 kcal
18g tojás

23 kcal

Összesen 160 kcal

9% Fehérje
12% Szénhidrát
37% Zsír

80g cukrozatlan kakaópor

182 kcal
100g erythritol

0 kcal
120g kókuszzsír

1070 kcal
120g kókuszkrém

396 kcal
220g tojás

277 kcal

Összesen 1925 kcal

9% Fehérje
12% Szénhidrát
37% Zsír

12.5g cukrozatlan kakaópor

29 kcal
15.6g erythritol

0 kcal
18.8g kókuszzsír

167 kcal
18.8g kókuszkrém

62 kcal
34.4g tojás

43 kcal

Összesen 301 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

9% Fehérje
12% Szénhidrát
37% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
15.8 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
183.4 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
19 mg
Vas
1 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
17.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
84 micro

Összesen 160 kcal

9% Fehérje
12% Szénhidrát
37% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.4 g

Zsír

Összesen
189.9 g
Telített zsírsav
148 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2200.3 g
Cink
9 mg
Szelén
71 mg
Kálcium
225 mg
Vas
17 mg
Magnézium
456 mg
Foszfor
1117 mg
Nátrium
297 mg
Réz
4 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
55.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
32 mg

VÍZ

Összesen
214.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
144 micro
Kolin:
579 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1004 micro

Összesen 1925 kcal

9% Fehérje
12% Szénhidrát
37% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
29.7 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
113 mg

Ásványi anyagok

Összesen
343.8 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
35 mg
Vas
3 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
175 mg
Nátrium
46 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.7 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
33.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
90 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
157 micro

Összesen 301 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

Keverjünk össze minden hozzávalót alaposan, majd 24 szilikon muffinformába osszuk szét, kb. félig lesznek.
180 fokon, alul-felül sütéssel 16 percig süssük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 16 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 131
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 10
Össznézettség: 14732
Feltöltés dátuma: 2016. november 05.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - reform süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- mikor:
  - ebéd ,
  - uzsonna
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

kicsia 23 recept

Pár napja lettem GM diétára kényszerülve, és ezzel a recepttel kezdtem a sütést, szaffi fitt oldalon találtam az alapot, amiért hálás vagyok. Ott keksz volt, nekem inkább muffin lett, puha, mennyei, így talán nem is lesz olyan nehéz a gluténmentes élet.