Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gibanyica Márti konyhájából recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
36.9 g

zsír

Összesen:
38.5 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
183 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
392 mg
Vas:
254 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
484 mg
Kálium:
550 mg
Nátrium:
421 mg
Cink:
326 mg
Réz:
13 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
40.1 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
207 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
Összes folát:
97 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
351 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
38 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
147.6 g

zsír

Összesen:
154.1 g
Telített zsírsav:
73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
733 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10 g
Kalcium:
1568 mg
Vas:
1016 mg
Magnézium:
185 mg
Foszfor:
1933 mg
Kálium:
2197 mg
Nátrium:
1682 mg
Cink:
1308 mg
Réz:
50 mg
Mangán:
42 mg
Szelén:
65 µg

szénhidrát

Összesen:
160.3 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
827.9 g

vitaminok

Összesen:
0.9 g
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
603 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
Összes folát:
384 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
1404 µg
E vitamin:
20 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
8 µg
C vitamin:
155 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.6 g

zsír

Összesen:
11.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
52 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
114 mg
Vas:
73 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
140 mg
Kálium:
157 mg
Nátrium:
121 mg
Cink:
94 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
11.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
59.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
43 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
101 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
11 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

DeákAndrea
Lizinka / DeákAndrea Wed, 2017-11-15 22:13

Kedves Márti!
Kinézetre fantasztikus a rétesed. A leírás alapján sejtem, hogy finom is. Mi nagyon szeretjük a sós töltelékű rétest és palacsintát. A kaporral vagyok egy kicsit bajban. A virágládába vetett kaprom még várat magára, de ha kikel a télikertben feltétlenül elkészítem a recepted alapján ezt a finomságot.
Andi

marti48
Marti48 / marti48 Thu, 2017-11-16 13:35

edves Andrea, nagyon köszönöm kedves soraidat. Szerintünk finom nagyon ez a valtozat. Csinaltam mar különben 3 fele turoval is, (tehen, juh, es kremturo keverek. 25 dkg tehen, a többi 10-10 dkg. Ha nem szereted a kaprot, elhagyhatod. Egyebkent, zöldsegesnel kaphato csokorban. Remelem Ti is szeretni fogjatok! Üdvözlettel, Marti

660
réteslap 8 db
tehéntúró 50 dkg
feta sajt 10 dkg
tejföl 2 dl
tojás 3 db
kapor 1 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 0.5 dl