aprósütemény különleges aprósütik

Gesztenyés süti Lina konyhájából

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Lina0817

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

13perc

Összesen

23perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír

a tésztához

63g gesztenyemassza

112 kcal
28g tojás

35 kcal
5g zabkorpa

12 kcal
1g rumaroma

0 kcal
6g méz

19 kcal
4g kókuszolaj

33 kcal

a tetejére

5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
2g méz

5 kcal
3g kókuszolaj

22 kcal

Összesen 249 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír

a tésztához

250g gesztenyemassza

448 kcal
110g tojás

138 kcal
20g zabkorpa

49 kcal
5g rumaroma

0 kcal
25g méz

76 kcal
15g kókuszolaj

134 kcal

a tetejére

20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
7g méz

21 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal

Összesen 1001 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír

a tésztához

54.1g gesztenyemassza

97 kcal
23.8g tojás

30 kcal
4.3g zabkorpa

11 kcal
1.1g rumaroma

0 kcal
5.4g méz

16 kcal
3.2g kókuszolaj

29 kcal

a tetejére

4.3g cukrozatlan kakaópor

10 kcal
1.5g méz

5 kcal
2.2g kókuszolaj

19 kcal

Összesen 217 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
234.2 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
23 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
20.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
74 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
133 micro

Összesen 249 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
24.6 g

Zsír

Összesen
40.6 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
936.7 g
Cink
3 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
94 mg
Vas
6 mg
Magnézium
159 mg
Foszfor
487 mg
Nátrium
144 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
144.4 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
81.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
294 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
531 micro

Összesen 1001 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
78 mg

Ásványi anyagok

Összesen
202.7 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
105 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
17.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
115 micro

Összesen 217 kcal

Hozzávalók

a tésztához

25 dkg gesztenyemassza
2 db tojás
4 ek zabkorpa (vagy zabpehely)
5 ml rumaroma (ízlés szerint)
1 ek méz (ízlés szerint)
1.5 ek kókuszolaj

a tetejére

2 ek cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál méz (ízlés szerint)
1 ek kókuszolaj

Elkészítés

a tésztához

A felvert tojásokhoz adjuk a rumaromát (ízlés szerint), a mézet vagy édesítőt, a kókuszolajat, a zabkorpát vagy zabpelyhet, majd az egészet összedolgozzuk a gesztenyepürével.
A masszát hűtőbe tesszük 20-25 percre.
Kis korongokat formálunk belőlük, és szellősen, sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük őket. Az eredeti recept szerint 180 fokon 13 percig sütjük.
Ha kihűlt, a kakaóporból, mézből és kókuszolajból megcsináljuk a csokiszószt, amibe belemártjuk, majd ismét hűtőbe tesszük, hogy megszilárduljon a csoki.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 13 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 22
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1262
Feltöltés dátuma: 2013. május 19.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - aprósütemény
- kategória:
  - különleges aprósütik

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - anyák napja ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

Lina0817 30 recept

Én anyák napjára készítettem el anyukámnak ezt a sütit, nagy volt a sikere :) ha valaki szeretné, keverhet a tésztába mazsolát, jól illik az ízvilágba. Nekem ebből kb 25 süti sikerült. Ez nem keksz jellegű, hanem inkább sütemény, nagyon puha és omlós. A receptet köszönöm Tolnai Tamarának, az ő oldalán láttam.