Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Garnélás vegán sajtos sali recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K E Folát B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.5 g

zsír

Összesen:
50.8 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
175 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
166 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
235 mg
Kálium:
537 mg
Nátrium:
2357 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
10.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
237.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
141 µg
A vitamin (RAE):
232 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
143 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
24.9 g

zsír

Összesen:
101.7 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g
Koleszterin:
350 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.7 g
Kalcium:
335 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
103 mg
Foszfor:
470 mg
Kálium:
1073 mg
Nátrium:
4710 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
47 µg

szénhidrát

Összesen:
20.6 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
475.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
276 µg
A vitamin (RAE):
464 µg
E vitamin:
25 mg
K vitamin:
289 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.8 g

zsír

Összesen:
15.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
53 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
50 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
72 mg
Kálium:
162 mg
Nátrium:
710 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
3.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
71.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
A vitamin (RAE):
69 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
42 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Pöttöm69
Pöttöm69 Thu, 2020-06-04 19:57

A sali recijéhez még annyit, hogy burgival tálalt parival készült pörihez nagyon jó lehet. :( Szép, magyar anyanyelvünkre vigyázni kéne minden adandó alkalommal. A receptek feltöltőinek meg főleg!

537
jégsaláta 200 g
rukkola 100 g
salátakeverék 100 g
növényi sajt 30 g
olívaolaj 1 ek
garnéla 100 g
fokhagyma 1 gerezd
1 kávéskanál
tojássárgája 1 db
napraforgó olaj 0.5 dl
repceolaj 2 ek
olívaolaj 2 ek
szardella 2 db
citromlé 1 ek
dijoni mustár 1 teáskanál
mustár 1 teáskanál
1 kávéskanál