Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Garnélás spagetti kókusztejes-fokhagymás szószban recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Vas

TOP Vitaminok

K Folát B1 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
46.5 g

zsír

Összesen:
31.5 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
149 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
187 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
201 mg
Foszfor:
844 mg
Kálium:
968 mg
Nátrium:
705 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
133 µg

szénhidrát

Összesen:
116.5 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
312.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
412 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
232 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
295 µg
C vitamin:
51 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
186.1 g

zsír

Összesen:
126 g
Telített zsírsav:
81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
594 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.7 g
Kalcium:
749 mg
Vas:
40 mg
Magnézium:
804 mg
Foszfor:
3374 mg
Kálium:
3871 mg
Nátrium:
2827 mg
Cink:
15 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
533 µg

szénhidrát

Összesen:
465.9 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
27 g

víz

Összesen:
1250.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1650 µg
B12 Vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
931 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1178 µg
C vitamin:
204 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.6 g

zsír

Összesen:
5.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
155 mg
Kálium:
175 mg
Nátrium:
129 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
21.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
57.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
75 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
43 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
55 µg
C vitamin:
9 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

926
garnéla 40 dkg
surimi 30 dkg
fokhagyma 4 gerezd
póréhagyma 1 közepes db
kókusztej 4 dl
0 ízlés szerint
fehér bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 3 ek
finomliszt 2 evőkanál
lime 1 db
snidling 1 csokor
petrezselyem 1 csokor
spagetti tészta 500 g