Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Garnélarákos tészta Júliától recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Vas

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.4 g

zsír

Összesen:
27 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
88 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
80 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
463 mg
Kálium:
436 mg
Nátrium:
406 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
117 µg

szénhidrát

Összesen:
114.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
76.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
369 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
2 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
29.4 g

zsír

Összesen:
27 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
88 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
80 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
463 mg
Kálium:
436 mg
Nátrium:
406 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
117 µg

szénhidrát

Összesen:
114.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
76.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
369 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
2 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.8 g

zsír

Összesen:
10.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
35 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
32 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
184 mg
Kálium:
175 mg
Nátrium:
162 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
45.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
30.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
147 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
1 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

spookykid
Júlia / spookykid Wed, 2015-06-17 19:21

Hát akkor még szerencse hogy én nem vagyok olasz, mert akkor ez most igen kínos lenne. De nem vagyok. Mint ahogyan az olvasok nagytöbbsége sem az szerintem.
Azonban köszönöm a tanácsot, szoval ha valakinek nem teccik a sajt a halas ételeken, akkor nem kell rá tenni és meg is van oldva a probléma. Pofonegyszerü!
:)

827
garnéla 70 g
tészta 150 g
fokhagyma 2 gerezd
olívaolaj 3 ek
petrezselyem 0 ízlés szerint