Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Galíciai tonhalas pite recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Nátrium

TOP Vitaminok

D B3 K B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.3 g

zsír

Összesen:
23.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
42 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
49 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
52 mg
Foszfor:
353 mg
Kálium:
395 mg
Nátrium:
529 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
81 µg

szénhidrát

Összesen:
72.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
164.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
77 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
39 µg
C vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
181.9 g

zsír

Összesen:
139.3 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g
Koleszterin:
252 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.3 g
Kalcium:
286 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
307 mg
Foszfor:
2117 mg
Kálium:
2372 mg
Nátrium:
3188 mg
Cink:
12 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
493 µg

szénhidrát

Összesen:
433 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
989.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
60 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
460 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
239 µg
C vitamin:
36 mg
B12 Vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
173 µg
D vitamin:
28 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10 g

zsír

Összesen:
7.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
115 mg
Kálium:
130 mg
Nátrium:
175 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
23.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
54.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
D vitamin:
1 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

633
finomliszt 500 g
friss élesztő 25 g
víz 160 ml
fehérbor 50 ml
olívaolaj 10 ek
1 kávéskanál
tojás 1 db
tonhalkonzerv 400 g
fűszerpaprika 1 teáskanál
vöröshagyma 3 nagy db
fokhagyma 1 gerezd
paradicsomszósz 2 ek
0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek