Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fűszeres vöröstonhaltekercsek recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B12 D K A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15 g

zsír

Összesen:
13.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
57 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
63 mg
Foszfor:
206 mg
Kálium:
458 mg
Nátrium:
912 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
8.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
233.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
343 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
6 mg
K vitamin:
38 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
59.9 g

zsír

Összesen:
54.1 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
76 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.8 g
Kalcium:
229 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
254 mg
Foszfor:
821 mg
Kálium:
1832 mg
Nátrium:
3645 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
77 µg

szénhidrát

Összesen:
35.2 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
932.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
85 µg
B12 Vitamin:
19 µg
A vitamin (RAE):
1369 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
11 µg
C vitamin:
27 mg
K vitamin:
149 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
72 mg
Kálium:
160 mg
Nátrium:
319 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
3.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
81.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
120 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
2 mg
K vitamin:
13 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

209
tonhal 20 dkg
snidling 3 ek
szezámolaj 2 ek
szójaszósz 60 ml
rizsborecet 2 ek
majonéz 3 ek
chilipaszta 1 kávéskanál
kígyóuborka 2 db
szezámmag 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint