Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Füstölt hússal rakott sajtos brokkoli recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Mangán
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

K C Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.5 g

zsír

Összesen:
41.1 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
106 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
311 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
59 mg
Foszfor:
329 mg
Kálium:
682 mg
Nátrium:
1998 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
54 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
219.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
138 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
232 µg
A vitamin (RAE):
234 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
159 µg
D vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
130.2 g

zsír

Összesen:
164.3 g
Telített zsírsav:
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
421 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.5 g
Kalcium:
1241 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
238 mg
Foszfor:
1313 mg
Kálium:
2727 mg
Nátrium:
7991 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
81 µg

szénhidrát

Összesen:
215.9 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
879.4 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
556 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
919 µg
A vitamin (RAE):
936 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
632 µg
D vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.3 g

zsír

Összesen:
7.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
59 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
62 mg
Kálium:
132 mg
Nátrium:
385 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
10.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
42.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
26 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
45 µg
A vitamin (RAE):
45 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
30 µg
D vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

708
brokkoli 2 közepes db
sertészsír 1 ek
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
füstölt lapocka 40 dkg
rizs 20 dkg
2 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
bazsalikom 0.5 teáskanál
kakukkfű 1 kk
oregánó 1 kk
tejföl 10 ek
tojás 1 db
sajt 10 dkg