Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fügés őszisaláta recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Réz
Kálium
Foszfor

TOP Vitaminok

K E Folát B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27.6 g

zsír

Összesen:
85.5 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
54 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.1 g
Kalcium:
464 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
244 mg
Foszfor:
578 mg
Kálium:
1758 mg
Nátrium:
1034 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
115.7 g
Összes cukor:
92 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
524.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
29 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
151 µg
A vitamin (RAE):
239 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
162 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
55.2 g

zsír

Összesen:
171.1 g
Telített zsírsav:
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
44 g
Koleszterin:
107 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.2 g
Kalcium:
926 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
488 mg
Foszfor:
1154 mg
Kálium:
3514 mg
Nátrium:
2069 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
231.5 g
Összes cukor:
185 g
Élelmi rost :
34 g

víz

Összesen:
1049.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
60 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
307 µg
A vitamin (RAE):
477 µg
E vitamin:
21 mg
K vitamin:
325 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.5 g

zsír

Összesen:
10.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
58 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
72 mg
Kálium:
222 mg
Nátrium:
130 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
14.5 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
65.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

RP
RP Thu, 2020-07-23 03:24

Köszönöm szépen a receptet, én is rajongok érte! Olyannyira, hogy az anyukám csak emiatt ültetett a kertjébe a kedvemért Szuvenír szőlőt.
Fügehiányos időszakokban lekvárral helyettesítem a fügét.

Zseniális!

nyamóka
nyamóka / nyamóka Mon, 2010-10-18 20:29

Kedves Mrs Smith!
Megvolt a saláta! :D Hát valami isteni volt! :)
A sonka ugyan nem volt autentikus, mert saját házi sonkával csináltam, de egyébként recepthű voltam.
Erre mondják, hogy telitalálat. A vendégeim kifeküdtek, és a válogatós párom is megjegyezte, hogy ezt nem utoljára csináltuk. Bekerült az abszolút kedvenceink közé! Köszönjük a receptet! :)
Puszillak: Éva

szurosp
Mr and Mrs Smith / szurosp Mon, 2010-10-18 23:23

Kedves Éva! Szuper, nagyon örülünk, hogy ízlett a sali!:)) Fügés emlékeim közt nekem is előkelő helyen szerepel...:DDDD Puszi: Mrs Smith

szurosp
Mr and Mrs Smith / szurosp Wed, 2010-10-13 15:47

Nahát! Most lesz a szülinapod? Akkor a Jó Isten adjon Neked sok örömet, boldogságot, és egészséget!!! :))) Ez egy jó kis "bőségtál" erre az alkalomra! Majd kíváncsi leszek, hogy ízlett Neked, és nekik is! Sok puszi: Mrs Smith

nyamóka
nyamóka / nyamóka Wed, 2010-10-13 15:49

Köszönöm a jókívánságokat, nagyon drága vagy! :)
Feltétlen beszámolok a fogadtatásról! :))
Puszikák: Éva

nyamóka
nyamóka / nyamóka Wed, 2010-10-13 14:34

Asssszem a hétvégén szülinapom alkalmából meglepem magam vele. :D Szerintem a vendégeim is oda-vissza lesznek tőle! :D Pussz: Éva

nyamóka
nyamóka / nyamóka Tue, 2010-10-12 18:32

Húúú, hogy én ezt eddig nem vettem észre!?! Ez valami isteni lehet! És gyönyörűséges is! :D
Puszi: Éva

szurosp
Mr and Mrs Smith / szurosp Tue, 2010-10-12 23:50

AZ! Isteni! :)) Most hogy van fügéd, ajánlom, ne hagyd ki!!! Sokféle dolog van benne ugyan, mi lehet, hogy egy kissé kaotikussá teszi első ránézésre, de olyan ízkavalkád, hogy csak na! :)) Remélem sort tudsz rá keríteni, és akkor kíváncsian várom a véleményed! Pusz: Mrs Smith

1264
rukkola 15 dkg
kékszőlő 15 dkg
füge 8 közepes db
körte 1 közepes db
camembert sajt 10 dkg
serrano sonka 5 dkg
fenyőmag 10 dkg
olívaolaj 3 ek
balzsamecet 3 teáskanál
olívaolaj 6 ek
citromlé 3 ek
méz 1 ek
0 ízlés szerint
négyszínű bors 0 ízlés szerint