Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fügés muffin Mara konyhájából recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

E Folát K A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.6 g

zsír

Összesen:
30.7 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
99 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
360 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
83 mg
Foszfor:
543 mg
Kálium:
590 mg
Nátrium:
303 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
109.7 g
Összes cukor:
44 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
161 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
42 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
123 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
15 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
58.4 g

zsír

Összesen:
123 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
29 g
Koleszterin:
394 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.5 g
Kalcium:
1439 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
330 mg
Foszfor:
2166 mg
Kálium:
2365 mg
Nátrium:
1212 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
140 µg

szénhidrát

Összesen:
438.7 g
Összes cukor:
180 g
Élelmi rost :
28 g

víz

Összesen:
644.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
164 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
488 µg
E vitamin:
24 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
60 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
9.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
110 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
168 mg
Kálium:
182 mg
Nátrium:
93 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
33.8 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
49.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
5 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Talina
Talina / Talina Fri, 2014-10-24 20:27

Akkor jó volt a megérzésem :P Még szerencse hogy nem raktam bele annyit! :)

Talina
Talina / Talina Fri, 2014-10-24 11:57

Szia! Még csak tervezem az elkészítést, de olyan kérdésem volna, hogy az a fél liter olaj a tésztában nem sok?

767
kefir 2 dl
finomliszt 30 dkg
tojás 2 db
cukor 5 dkg
napraforgó olaj 0.5 dl
füge 5 db
sütőpor 1 csomag
csokoládé 10 dkg
margarin 3 dkg
napraforgó olaj 5 ml