Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fügés-libamájas bagel recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Vas
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

B12 A Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
25.2 g

zsír

Összesen:
10.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
386 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
97 mg
Vas:
27 mg
Magnézium:
100 mg
Foszfor:
358 mg
Kálium:
602 mg
Nátrium:
567 mg
Cink:
3 mg
Réz:
6 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
80 µg

szénhidrát

Összesen:
70.4 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
153 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
689 µg
A vitamin (RAE):
7120 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
143 µg
B12 Vitamin:
41 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
50.3 g

zsír

Összesen:
21.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
773 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
193 mg
Vas:
54 mg
Magnézium:
199 mg
Foszfor:
716 mg
Kálium:
1203 mg
Nátrium:
1135 mg
Cink:
7 mg
Réz:
11 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
160 µg

szénhidrát

Összesen:
140.7 g
Összes cukor:
38 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
305.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1376 µg
A vitamin (RAE):
14240 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
285 µg
B12 Vitamin:
81 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.3 g

zsír

Összesen:
3.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
127 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
32 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
118 mg
Kálium:
198 mg
Nátrium:
185 mg
Cink:
1 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
23.1 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
50.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
225 µg
A vitamin (RAE):
2334 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
47 µg
B12 Vitamin:
13 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Sat, 2015-11-14 15:19

Hű de nagyon jó ötlet. Megvettem. Ha holnapig tudok szerezni fügét, biztosan mi is ezt reggelizzük. Köszönöm a remek ötletet. :)

479
füge 1 db
libamáj 15 dkg
krémsajt 50 g
0 ízlés szerint
tokaj dressing 1 tasak
spenót 80 g
bagel 2 db