Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Frissen sült libamell meleg salátával recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Vas
Szelén

TOP Vitaminok

A C B6 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.2 g

zsír

Összesen:
86.6 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
178 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
177 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
92 mg
Foszfor:
589 mg
Kálium:
1997 mg
Nátrium:
321 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
39.5 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
472.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
58 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
105 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
45 µg
A vitamin (RAE):
1881 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
132.8 g

zsír

Összesen:
346.5 g
Telített zsírsav:
108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
164 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
48 g
Koleszterin:
713 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.7 g
Kalcium:
711 mg
Vas:
28 mg
Magnézium:
362 mg
Foszfor:
2353 mg
Kálium:
7986 mg
Nátrium:
1286 mg
Cink:
17 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
110 µg

szénhidrát

Összesen:
158 g
Összes cukor:
66 g
Élelmi rost :
45 g

víz

Összesen:
1890.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
233 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
422 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
183 µg
A vitamin (RAE):
7520 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
11.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
79 mg
Kálium:
269 mg
Nátrium:
43 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
5.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
63.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
254 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1058
vöröshagyma 1 nagy db
sárgarépa 5 nagy db
édeskömény 1 nagy db
madársaláta 20 dkg
bazsalikom 1 marék
almaecet 1 ek
szőlőmagolaj 2 ek
gránátalma 1 db
vaj 5 dkg
0 ízlés szerint
libamell 70 dkg
libazsír 3 ek
négyszínű bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint