Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Frijole-Mole recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
3.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
70 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
72 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
77 mg
Kálium:
208 mg
Nátrium:
231 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
5.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
88.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
42 µg
A vitamin (RAE):
85 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
88 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
33 g

zsír

Összesen:
26.6 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
553 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
583 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
197 mg
Foszfor:
609 mg
Kálium:
1671 mg
Nátrium:
1844 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
50 µg

szénhidrát

Összesen:
42.2 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
708.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
81 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
325 µg
A vitamin (RAE):
686 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
693 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.4 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
57 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
60 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
63 mg
Kálium:
175 mg
Nátrium:
191 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
4.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
73.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
A vitamin (RAE):
71 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
73 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sun, 2015-10-04 21:38

Pirítóson nagyon finom, de csipsz mártogatónak is használtam. Az egyik barátom pizzás tekercs tetején akarta kipróbálni, de előbb elfogyott.

64
zöldbab 350 g
vöröshagyma 1 kis db
olívaolaj 1 ek
tojás 3 db
bazsalikom 100 g
újhagyma 2 közepes db
joghurt 1 dl
1 kávéskanál
bors 1 kávéskanál