Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Franciasaláta kukoricával recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Mangán
Magnézium

TOP Vitaminok

A C Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.9 g

zsír

Összesen:
33 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
241 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
165 mg
Foszfor:
571 mg
Kálium:
1563 mg
Nátrium:
360 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
78 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
539.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
120 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
250 µg
A vitamin (RAE):
1236 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
89 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
87.4 g

zsír

Összesen:
132.1 g
Telített zsírsav:
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
234 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.6 g
Kalcium:
957 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
659 mg
Foszfor:
2290 mg
Kálium:
6251 mg
Nátrium:
1438 mg
Cink:
17 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
44 µg

szénhidrát

Összesen:
312 g
Összes cukor:
133 g
Élelmi rost :
75 g

víz

Összesen:
2157.5 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
474 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
998 µg
A vitamin (RAE):
4946 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
357 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.1 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
83 mg
Kálium:
225 mg
Nátrium:
52 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
11.2 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
77.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
A vitamin (RAE):
178 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Salamon Csilla
Salamon Csilla / Salamon Csilla Wed, 2012-01-18 19:44

Kedves Almamag!
Örülök,hogy tetszik.Bár én a receptet is úgy küldtem be,hogy tavasz váró francia saláta.De átmoderálták.
Üdv:Csilla:)

almamag
almamag Tue, 2012-01-17 10:05

Nagyon jó ez a natúr zöldséges díszítés! Legközelebb az én franciasalátám ilyen sárgarépa virágos lesz! Köszönöm az ötletet! Üdv. Ili

660
zöldborsó 1 kg
csemegekukorica 0.5 kg
sárgarépa 0.5 kg
kovászos uborka 6 db
tejföl 450 g
majonéz 50 g
mustár 3 ek
citromlé 1 ek
cukor 0.5 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint