Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Franciás csirkeragu recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K B3 B6 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.8 g

zsír

Összesen:
14.8 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
122 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
118 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
70 mg
Foszfor:
482 mg
Kálium:
1072 mg
Nátrium:
714 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
18.6 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
291.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
46 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
43 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
414 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
79 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
143.4 g

zsír

Összesen:
59.4 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
488 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.8 g
Kalcium:
469 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
284 mg
Foszfor:
1927 mg
Kálium:
4284 mg
Nátrium:
2851 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
208 µg

szénhidrát

Összesen:
74.2 g
Összes cukor:
25 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
1165.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
187 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
67 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
170 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1652 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
314 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.3 g

zsír

Összesen:
3.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
125 mg
Kálium:
277 mg
Nátrium:
182 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
4.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
75.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
107 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
19 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Szuszo
Szuszo / Szuszo Sat, 2012-12-08 18:16

Ildikó!

Isteni fincsi lett, amúgy is imádom a zellert :)
A hagymát és a paprikát megpirítottam majd a húst is egy kis fokhagymával tovább, és erre öntve pároltam tovább a zöldségekkel.
Csak ajánlani tudom.
Köszi Szuszó

FMarcsi91
FMarcsi91 Sun, 2012-04-22 06:35

Kedvesildikó

12 szem zöldborsó ? több nem lehet? elég kevés, a recepted izgalmas és finomnak bizonyul,elmentve!

vincuska
vincuska Fri, 2012-06-08 22:26

Lehet hogy azóta javította a receptíró, de most 12 szem zöldbors (ó nélkül) szerepel a receptben. :)

352
csirkemell filé 60 dkg
sárgarépa 2 közepes db
petrezselyem 2 szál
zeller 1 db
kelbimbó 10 dkg
vöröshagyma 1 db
paprika 1 db
zöldbors 1 kávéskanál
leveskocka 1 db
tejföl 2 dl
finomliszt 1 evőkanál
mustár 1 ek