Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fokhagymás sült amur recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

D B12 B5 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
42.7 g

zsír

Összesen:
15 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
143 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
210 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
913 mg
Kálium:
744 mg
Nátrium:
157 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
12.1 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
168.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
54 µg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
256.2 g

zsír

Összesen:
90.2 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
858 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.6 g
Kalcium:
1259 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
393 mg
Foszfor:
5478 mg
Kálium:
4459 mg
Nátrium:
941 mg
Cink:
19 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
184 µg

szénhidrát

Összesen:
72.6 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
1009.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
209 µg
B12 Vitamin:
20 µg
A vitamin (RAE):
117 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
321 µg
K vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.6 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
205 mg
Kálium:
167 mg
Nátrium:
35 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
2.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
37.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

niko80
Nikóka / niko80 Tue, 2015-02-24 14:06

Bocsánat hogy csak most válaszolok!Örülök hogy elkészítetted!Egészségetekre!

366
amur 2 kg
tej 6 dl
fokhagyma 7 gerezd
0 ízlés szerint
finomliszt 5 dkg
fűszerpaprika 1 kávéskanál
fekete bors 0 ízlés szerint