Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fokhagymás karfiolleves recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Kalcium
Magnézium

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3.5 g

zsír

Összesen:
13.1 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
108 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
115 mg
Kálium:
474 mg
Nátrium:
91 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
14.1 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
514.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
54 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
77 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
203 µg
A vitamin (RAE):
273 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
14 g

zsír

Összesen:
52.3 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
91 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
430 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
134 mg
Foszfor:
457 mg
Kálium:
1896 mg
Nátrium:
367 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
56.5 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
2056.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
217 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
309 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
811 µg
A vitamin (RAE):
1092 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
0.5 g

zsír

Összesen:
2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.1 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
6 mg
Foszfor:
18 mg
Kálium:
72 mg
Nátrium:
13 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
2.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
78.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
31 µg
A vitamin (RAE):
42 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Anita P.
Anita P. / Anita P. Tue, 2012-09-18 19:34

Szia, mi is pont így szoktuk, nagyon örülök hogy megtaláltam a recepted :) Ma ez lesz a vacsi, már el is kezdtem :)

Evyke18
Evyke / Evyke18 Thu, 2012-05-31 15:59

Most készítettem el, igaz a petrezselyem kimaradt, de szerintem így is jó lett :)

Fahéj
Fahéj / Fahéj Thu, 2012-05-31 17:23

És ez a lényeg! :) Én persze nagy petrezselyemzöld rajongóként azt vallom, hogy azzal még annál is finomabb. Ha szereted, majd úgy is próbáld ki.
Üdv: Fahéj

179
karfiol 1 közepes fej
sárgarépa 1 közepes db
fehérrépa 1 közepes db
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek
finomliszt 1 evőkanál
fokhagyma 3 gerezd
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
petrezselyem 1 csokor
tejföl 175 g
víz 1.5 l