Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fetasajtos-szárított-paradicsomos csirke Détár Enikőtől recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
47 g

zsír

Összesen:
52 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
174 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
309 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
655 mg
Kálium:
1689 mg
Nátrium:
673 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
61 µg

szénhidrát

Összesen:
21.1 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
230.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
39 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
166 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
30 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
140.9 g

zsír

Összesen:
156.1 g
Telített zsírsav:
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
520 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.3 g
Kalcium:
932 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
335 mg
Foszfor:
1965 mg
Kálium:
5067 mg
Nátrium:
2020 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
185 µg

szénhidrát

Összesen:
63.4 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
690.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
42 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
60 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
115 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
496 µg
E vitamin:
14 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
92 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.2 g

zsír

Összesen:
14.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
86 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
184 mg
Kálium:
473 mg
Nátrium:
187 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
5.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
64.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
8 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

730
csirkemell filé 50 dkg
olívaolaj 1 dl
fasírt fűszerkeverék 3 teáskanál
fokhagyma 2 gerezd
szárított paradicsom 80 g
csípős paprikakrém 1 teáskanál
feta sajt 10 dkg
főzőtejszín 300 ml