Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fetás padlizsánsaláta grillezett csirkemellel recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B3 B12 B6 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
51.1 g

zsír

Összesen:
51.6 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
169 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.2 g
Kalcium:
544 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
706 mg
Kálium:
1422 mg
Nátrium:
1383 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
59 µg

szénhidrát

Összesen:
35.5 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
512.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
122 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
140 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
17 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
204.3 g

zsír

Összesen:
206.5 g
Telített zsírsav:
101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
676 mg

ásványi anyagok

Összesen:
16.7 g
Kalcium:
2177 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
442 mg
Foszfor:
2823 mg
Kálium:
5685 mg
Nátrium:
5530 mg
Cink:
17 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
240 µg

szénhidrát

Összesen:
142 g
Összes cukor:
70 g
Élelmi rost :
47 g

víz

Összesen:
2049.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
46 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
66 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
487 µg
B12 Vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
562 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
72 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
6.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
88 mg
Kálium:
177 mg
Nátrium:
172 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
4.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
63.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
17 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

789
csirkemell filé 50 dkg
mustár 4 ek
kókuszolaj 4 ek
padlizsán 4 db
olívaolaj 2 ek
fokhagyma 4 gerezd
citromlé 1 ek
0 ízlés szerint
görög joghurt 6 dl
bors 0 ízlés szerint
római kömény 2 késhegynyi
feta sajt 40 dkg