Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fetás csicseriborsó curry recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kalcium
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

Folát B12 K E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.2 g

zsír

Összesen:
21.2 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
56 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
388 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
68 mg
Foszfor:
333 mg
Kálium:
577 mg
Nátrium:
836 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
36.8 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
340.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Összes folát:
96 µg
A vitamin (RAE):
128 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
22 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
68.8 g

zsír

Összesen:
84.7 g
Telített zsírsav:
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
222 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.8 g
Kalcium:
1545 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
272 mg
Foszfor:
1327 mg
Kálium:
2304 mg
Nátrium:
3343 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
147.3 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
1362.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
77 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Összes folát:
381 µg
A vitamin (RAE):
510 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
92 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4 g

zsír

Összesen:
4.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
89 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
76 mg
Kálium:
134 mg
Nátrium:
194 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
8.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
79.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

rókabor
rókabor Mon, 2016-11-14 19:35

isteni finom! itt-ott módosítottam kicsit (hozzávaló hiány - saját szám íze szerint), de a lelke megmaradt! köszönöm!!!

egy kérdés: az én fetám nem akart megpirulni, inkább szétolvadt. az lehet az oka, hogy kókuszolajat használtam?

393
csicseriborsó konzerv 400 g
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
gyömbér 20 g
napraforgó olaj 2 ek
curry paszta 2 ek
konzerv paradicsom 450 g
zöldbab 200 g
főzőtejszín 6 ek
feta sajt 200 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
koriander 0.5 csokor
víz 200 ml