Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fetás-chilis lazac recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

D B12 B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
45.4 g

zsír

Összesen:
41.7 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
174 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
494 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
98 mg
Foszfor:
759 mg
Kálium:
1225 mg
Nátrium:
800 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
9.1 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
279.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
120 µg
B12 Vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
529 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
18 µg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
52 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
136.3 g

zsír

Összesen:
125.1 g
Telített zsírsav:
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
520 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.1 g
Kalcium:
1479 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
293 mg
Foszfor:
2275 mg
Kálium:
3674 mg
Nátrium:
2399 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
188 µg

szénhidrát

Összesen:
27.4 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
838.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
359 µg
B12 Vitamin:
25 µg
A vitamin (RAE):
1586 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
57 µg
K vitamin:
10 µg
C vitamin:
156 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12 g

zsír

Összesen:
11 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
46 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
130 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
198 mg
Kálium:
323 mg
Nátrium:
211 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
2.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
73.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
138 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
13 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

592
lazac 500 g
feta sajt 150 g
tejföl 3 dl
chili 3 db
kapor 1 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
mogyoróolaj 1 ek