Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fenyőmagos pulykarolád diómártással recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Réz

TOP Vitaminok

B6 E B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
62.6 g

zsír

Összesen:
109.9 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
39 g
Koleszterin:
375 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.4 g
Kalcium:
195 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
223 mg
Foszfor:
892 mg
Kálium:
1789 mg
Nátrium:
1254 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
59 µg

szénhidrát

Összesen:
45.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
372.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
115 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
306 µg
C vitamin:
37 mg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
22 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
250.5 g

zsír

Összesen:
439.6 g
Telített zsírsav:
119 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
131 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
157 g
Koleszterin:
1498 mg

ásványi anyagok

Összesen:
17.5 g
Kalcium:
781 mg
Vas:
28 mg
Magnézium:
892 mg
Foszfor:
3560 mg
Kálium:
7162 mg
Nátrium:
5015 mg
Cink:
29 mg
Réz:
5 mg
Mangán:
15 mg
Szelén:
239 µg

szénhidrát

Összesen:
180.5 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
31 g

víz

Összesen:
1490 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
56 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
460 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
1223 µg
C vitamin:
154 mg
E vitamin:
50 mg
K vitamin:
89 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.5 g

zsír

Összesen:
16.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
57 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
134 mg
Kálium:
269 mg
Nátrium:
191 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
6.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
C vitamin:
6 mg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

csokipancsi
csokipancsi / csokipancsi Tue, 2015-01-20 21:49

Tokeletes recept! Eddig nem tudtam, hogy csináljam meg a pulykamellet, hogy ne szaradjon ki, es vegre megtaláltam! Isteni! Mindenkinek csak ajánlani tudom. Koszi a receptet:)

1390
pulykamell 80 dkg
fenyőmag 10 dkg
tojásfehérje 1 db
főzőtejszín 1 dl
1 kk
fehér bors 1 kk
napraforgó olaj 1 dl
vaj 5 dkg
dió 15 dkg
főzőtejszín 2 dl
fehér bors 0.5 kk
burgonya 1 kg
vaj 5 dkg
tojássárgája 3 db
1 tk